INGREDIENTI: -350g di asparagi -150g di acqua -100g di farina integrale -25g di parmigiano grattugiato -25g di pecorino grattugiato -Mezza bustina di lievito istantaneo per preparazioni salate, Sale q.b, Olio evo q.b, Pepe nero q.b. PROCEDIMENTO •Tagliare gli asparagi a cubetti piccoli e far bollire in una pentola d’acqua con sale •In un recipiente versare l’acqua, la farina, il parmigiano …

Ecco una ricetta veloce e semplice, perfetta per colazione o spuntino pomeridiano. Vediamo insieme come prepararla: INGREDIENTI per l’impasto: 1 UOVO 2 CUCCHIAI DI ZUCCHERO 8g DI ZUCCHERO VANIGLIATO 125g DI YOGURT 60ml DI LATTE 170g DI FARINA 9g DI LIEVITO 1 MELA 2 CUCCHIAI DI OLIO (per cucinare) ZUCCHERO A VELO (per decorare) PREPARAZIONE In una ciotola grande, sbattere …

Si parte dal salato proponendo le CREPES ALL’ ACQUA con soli 3 INGREDIENTI: 1 UOVO 140gr ACQUA TIEPIDA 70gr DI FARINA PROCEDIMENTO: Unisci tutti gli ingredienti, versa il composto in una padella calda e lascia cuocere su entrambi i lati per qualche minuto. Pronte le crepes farcisci a tuo piacimento. PASSIAMO AL DOLCE CON: FROZEN YOGURTLIGHT con solo 3 INGREDIENTI : …

L’anguria è fonte di vitamine antiossidanti (A e C), vitamine del gruppo B (B6) e sali minerali, in particolare potassio, fosforo e magnesio (rispettivamente, 112, 11 e 10 mg/100g di prodotto). Grazie alle sostanze in essa presenti, l’anguria possiede numerose proprietà benefiche per l’organismo. In breve, il cocomero fa bene al cuore in quanto aiuta a ridurre la pressione, favorisce …

La cistite è una condizione comune e frequente nella donna, in particolare in età fertile, ma non solo. In estate per diversi motivi è più frequente, fortunatamente ci sono alcuni accorgimenti che ci aiutano ad evitarla. Di seguito capiremo cos’è la cistite, cosa la causa e quali sono i consigli per evitarla. Cos’è la cistite La cistite è un’infiammazione della …

Come perdere peso con i consigli del nutrizionista A cura della dottoressa Silvana Di Martino L’obiettivo principale del nutrizionista è quello di fornire consulenze personalizzate che promuovano uno stile di vita sano e sostenibile piuttosto che soluzioni rapide per perdere peso, ma soprattutto seguire semplici regole senza esagerare con regimi troppo restrittivi Quindi una dieta ricca di frutta, verdura, cereali …

La nutrizione nei giovani oggi!!! A cura della dottoressa Silvana DI Martino Una corretta alimentazione è estremamente importante per garantire una crescita sana ed uno sviluppo ottimale. Una dieta equilibrata fornisce ai giovani tutti i nutrienti essenziali di cui hanno bisogno per sostenere le loro attività quotidiane, la crescita fisica e lo sviluppo cognitivo. I giovani dovrebbero consumare abbastanza calorie …

L’incontinenza urinaria viene definita come una qualsiasi perdita di quantità di urina ed è una condizione che spesso viene sottostimata. Sono diverse le cause e vengono suddivise in tre categorie: La prima è l’incontinenza da sforzo o come viene definita dai nostri fratelli anglosassoni, da stress, dove c’è una perdita urinaria in seguito ad uno sforzo, quindi colpo di tosse, …

Prova costume? L’educazione alimentare è l’unica strategia utile! A cura della dottoressa Silvana Di Martino Torna la corsa per la prova costume, ed allora vediamo cosa fare, evitando sacrifici inutili per ottenere il risultato sperato. Ricordiamo in primis che Il peso ideale è diverso per ogni persona e dipende da vari fattori, tra cui altezza, età, composizione corporea e livello …

La dieta mediterranea A cura della dottoressa Silvana Di Martino Basata sui principi alimentari tradizionali delle popolazioni dei paesi mediterranei, come Italia, Grecia, Spagna e regioni del Medio Oriente, la dieta mediterranea è importante per diversi e specifici fattori. Ecco elencati alcuni punti fondamentali: • Benefici per la salute cardiaca Numerosi studi hanno dimostrato che la dieta mediterranea può ridurre …